«Будет большой удар»: почему какао рекомендовано не всем

Диетолог объяснила, кому и когда нельзя пить какао
В день можно выпивать не более двух стандартных чашек какао.

Врач-терапевт, диетолог, нутрициолог Мария Черняева рассказала, почему какао полезно лишь в умеренном количестве.

«Какао — очень калорийный напиток. Если еще добавить в какао маршмеллоу или сахар, или если это быстрорастворимый напиток, где изначально содержится сахар, то это будет большой «удар» по суточной рекомендованной калорийности. В день можно выпивать не более двух стандартных чашек какао», — сказала она в интервью радио Sputnik.

Важно помнить, что в какао содержится кофеин, поэтому беременным женщинам и детям младше школьного возраста лучше воздерживаться от него.

«Всем остальным лучше пить какао в первой половине дня, тогда оно добавит бодрости. Но если выпить его на ночь, эффект будет как от кофе или крепкого чая — не уснуть», — добавила врач.

Ранее врач Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова рассказала, что популярный кофейный напиток «Раф», в состав которого входят эспрессо, сливки, молоко и сиропы, может серьезно повредить как фигуре, так и здоровью.