«Будет хрустеть как чипсы»: диетолог Ковальков предложил идеальный снек под сериал

Диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков рассказала, как минимизировать ущерб от перекусов во время просмотра телевизора.

Специалист напомнил, что, отвлекаясь на телевизионную картинку, человек не воспринимает количество и вкус поглощаемой еды, поэтому риск переесть существенно возрастает.

Тем, кто не в силах отказаться от снеков во время просмотра любимого сериала, диетолог предложил поставить перед собой миску с сырыми овощами. В ней можно красиво разложить в миске помидоры, огурцы, листья салата и постепенно брать их во время просмотра шоу или сериала, рассказал диетолог в интервью радио Sputnik.

Еще одним безвредным снеком станут чипсы из болгарского перца. Тонко нарезанный овощ нужно очистить от кожицы и окунуть в специи. Даже полная тарелка такого перекуса принесет не вред, а пользу, поскольку в перце содержится много витаминов.

«Хрустеть он будет как чипсы, а во рту будет вкус разных специй, а не вкус самого перца», — подчеркнул доктор.

Ковальков также добавил, что лучше отказаться от сладких напитков и свежевыжатых соков.

Наилучшим напитком под фильм или телепередачу является простая вода. В крайнем случае допустим стакан газировки без сахара.

Медик отметил, что быстрое поступление в кровь сахара, содержащегося в соках, провоцирует резкий выброс инсулина. Это разрушает поджелудочную железу и может грозить развитием сахарного диабета.