«Будет подкармливать целый день»: диетолог рассказал, что лучше всего есть на завтрак

Диетолог Гинзбург назвал лучшие продукты для завтрака
По словам эксперта, утром лучше отказаться от чая и кофе.

Врач-диетолог Михаил Гинзбург назвал продукты для идеально здорового завтрака.

По словам специалиста, завтрак является самым важным приемом пищи. Сбалансированное питание по утрам дает заряд энергии и силы на целый день.

Эксперт считает, что лучшими продуктами для завтрака являются овсяная каша, вареные яйца и свежевыжатый сок.

«Овсяная каша, вареные яйца и свежевыжатый сок — хорошие продукты для завтрака. Тосты из грубого хлеба тоже отлично подойдут. Такой завтрак усваивается медленно, будет "подкармливать" вас целый день», — пояснил Гинзбург «Народным новостям».

Вместе с тем он отметил, что лучше отказаться от употребления по утрам блинов, разного рода выпечки, манной каши и напитков, которые обладают высоким содержанием сахара.

Также стоит уменьшить потребление чая и кофе. Помимо этого, врач не рекомендовал есть на завтрак колбасу и бутерброды.

Ранее врач-диетолог Маргарита Королева рассказала, что для того, чтобы кофе не стал вредным напитком, достаточно всего лишь отказаться от его употребления натощак, совет со стаканом воды с утра — более актуальный. Еще лучше — пить кофе между приемами пищи, то есть он не должен стать последним за день, что окажется в желудке.