«Быстро попадает в печень»: пять продуктов на завтрак, от которых нужно срочно отказаться

Врач-диетолог Инна Кононенко назвала продукты, которые опасно есть на завтрак. Она предупредила о вреде каши, хлопьев и смузи.

Каши быстрого приготовления могут повышать сахар в крови. После их употребления начинает вырабатываться инсулин, который стремительно сокращает содержание этого вещества в организме. После такой трапезы совсем скоро наступает чувство голода.

В список вредных продуктов для завтрака попали свежевыжатые соки, мюсли и хлопья с молоком. Стоит отказаться от тостов с джемом, бутербродов и смузи.

«На самом деле фрукты (в соках и смузи) содержат большое количество простых сахаров. С одной стороны, это глюкоза, а с другой — фруктоза. Вся фруктоза быстро попадает в печень, где превращается в печеночный жир. Отсюда мы и получаем набор веса», — цитирует «Пятый канал» Кононенко.

Ранее эндокринолог Зухра Павлова рассказала, почему каша — враг тем, кто хочет похудеть.