Чтобы не было инсульта и инфаркта: как можно понизить давление без таблеток
Tomwieden/pixabay.com
Специалисты назвали четыре эффективных способа.
Ученые рассказали, какая физическая нагрузка поможет снизить давление. Оказывается, к числу эффективных упражнений относятся ходьба, поездки на велосипеде, бег и плавание. Гипертоникам следует отводить на занятия минимум 30 минут в день.
Изменить необходимо и пищевые привычки — снизить потребление соли, кофеина и алкоголя. При таком недуге специалисты рекомендуют сбросить вес и отказаться от курения.
В британской Национальной службе здравоохранения пояснили, что гипертония увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, сердечной недостаточности, инсульта и инфаркта, пишет МК.ru.
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, на какой руке нужно измерять давление.