Чтобы не ложиться под нож: названы пять простых правил для сохранения молодости

Без пластики и врачей: названы пять простых правил для сохранения молодости
Ежедневные привычки позволят сохранить здоровье кожи.

Названы пять основных рекомендаций, которые помогут выглядеть моложе без помощи пластического хирурга. Речь идет о простых привычках, которые помогут вернуть свежесть и красоту.

В первую очередь, стоит избегать вредных ультрафиолетовых лучшей. Известно, что увлечение загаром может привести к повреждению кожи, подавлению иммунитета, повреждению глаз, а в ряде случаев — к онкологическим заболеваниям. Солнце вызывает повреждение ДНК, клеток кожи и разрушает коллаген. Поэтому нужно защищаться от солнца, ежедневно использовать специальный крем.

Второй совет — правильное питание. Сладкая, переработанная пища и алкоголь не просто ускоряют старение, но и повреждают ДНК. Стоит обратить внимание на диету, богатую антиоксидантами, которых много во фруктах, овощах, орехах и бобовых.

Третий совет — бросайте курить. Некоторые медики рекомендуют сравнить в Интернете лицо курильщика «до и после». Огромное количество проблем с кожей: потеря здорового цвета, сухость, провисание, появление морщин, бородавок, пигментных пятен – все это грозит курильщикам. Кстати, если бросить курить, кожа может восстановиться, пишет портал «Кубанские новости».

Четвертый совет — побольше занимайтесь физической активностью. Любое упражнение, увеличивающее частоту сердечных сокращений, доставляет больше витаминов и кислорода в клетки кожи по всему лицу и телу. Эффект можно легко получить во время быстрой прогулки. Это определенно дешевле, чем колоть ботокс.

И, наконец, пятый совет — меньше нервничайте. Нужно научиться управлять своим стрессом. Клетки из-за стресса стареют и разрушаются, что может привести к снижению выработки коллагена и эластина, которые влияют на красоту кожи.

Ранее дерматолог рассказала, о каких болезнях говорит плохая кожа на локтях.