«Чтобы не перенасыщать жирами»: диетолог назвала быстрые способы снизить холестерин без лекарств
DanaTentis /pixabay.com
При повышенном весе необходимо исключить хлеб, макароны, крупы, картофель и рис.
Врач-диетолог Марият Мухина рассказала, как снизить уровень холестерина без приема лекарств.
По словам специалиста, необходимо не перенасыщать организм жирами — их должно быть не более 30 граммов в день. Стоит исключить из рациона консервы, зажаренную в масле пищу и сладости.
Кроме того, каждый день необходимо употреблять в пищу 600–800 граммов свежих овощей и фруктов.
При повышенном весе необходимо исключить хлеб, макароны, крупы, картофель и рис.
«Если соблюдать простые условия, то излишки холестерина будут уходить в ту энергию, которую тратит организм», — сказала она «Народным новостям».
Ранее врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, что перезрелые яблоки являются одним из продуктов, помогающих снизить уровень «плохого» холестерина.