«Чтобы сам человек этого хотел»: назван принцип правильного и эффективного похудения
Врач-диетолог, член национальной ассоциации диетологов, нутрициологов, кандидат медицинских наук Дарья Русакова рассказала, каким должен быть правильный порядок действий при похудении.
«Для того, чтобы сбросить вес, первое, нужно, чтобы сам человек этого хотел. Второе, обратиться к специалисту и пройти комплексное обследование, выявить какие есть проблемы со здоровьем, из-за лишнего веса. Уже исходя из этих данных индивидуально подбирается рацион, количество белков, жиров, углеводов и калорий для конкретного человека, чтобы снижение веса было безопасным и плавным, потому что большая вероятность срывов», — сказала она URA.RU.
По ее словам, недостаточно посидеть на диете и опять вернуться к прежнему образу жизни.
«Необходимо менять физическую активность, питание полностью менять. Так как это проблема психологическая, требуется помощь психотерапевта, поддержка диетологов, специалистов, кардиолога, эндокринолога. Это сложный процесс и все должно быть грамотно, чтобы было безопасно», — подытожила она.
Ранее врач-диетолог, кандидат медицинских наук Камилла Тимошенко перечислила семь признаков того, что потеря веса происходит с риском для здоровья.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
