«Даже гормон удовольствия»: диетолог Соломатина объяснила, почему нельзя увлекаться бананами
Врач-диетолог Елена Соломатина предупредила, что не стоит увлекаться бананами, так как эти фрукты содержат много крахмала и сахара, что одновременно и дает энергию, и приводит к увеличению веса.
«Но того же калия много и в тыкве, и в кураге, и в сухофруктах. Магния много в семечках, в орехах, в зеленых овощах, а витамины B можно найти в тех же цельнозерновых крупах. Одним словом, продукты, которые могут заменить бананы с точки зрения насыщения их полезными веществами, есть. Даже гормон удовольствия серотонин можно получить из других продуктов. Его содержат молочные продукты и цельнозерновые крупы — овсянка, например», — сказала она «Вечерней Москве».
Ранее врач-диетолог Павел Исанбаев рассказал о продуктах, с которыми лучше не сочетать переспелые и недозрелые бананы.
