Дефицит и ломкие кости после менопаузы: как весной восполнить нехватку витамина D

Врач-эндокринолог, диетолог Виктор Жиляев рассказал, как весной восполнить дефицит витамина D в организме.

Он пояснил, что «подзарядиться» от солнца в городе достаточно сложно, поэтому стоит круглый год употреблять витаминно-минеральные комплексы.

При дефиците этого микроэлемента появляется плохая усвояемость кальция из продуктов питания. Он в необходимом количестве перестает поступать в кости, которые могут стать более хрупкими. Это опасно для женщин после менопаузы, а также для мужчин старше 60 лет.

«Исследования показали, что, если уровень витамина D снижен, то и иммунитет ослаблен. Доказано положительное влияние витамина D на мышечный тонус, на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, опосредованно он участвует в регуляции артериального давления», — пояснил врач в эфире радио Sputnik.

Ранее онколог, дерматовенеролог Наталия Жовтан рассказала, какие продукты спасут от весеннего авитаминоза.