«Дешевые и очень полезные»: чем питаться осенью, чтобы сохранить красоту кожи
Врач-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова рассказала, что осенью необходимо восполнить баланс витаминов D и A для того, чтобы сохранить красоту кожи.
«Витамин А можно поддерживать за счет разнообразного приема пищи. Это морковь, тыква, красный перец — дешевые овощи и очень полезные для кожи. И задача человека включить эти продукты в любом виде — в свежем и в термообработанном», — сказала она «Вечерней Москве».
Медик отметила, что для кожи необходимо и наличие белков и жиров в меню.
«Например, на завтрак кусочек сыра добавить, в перекусе это могут быть орехи, не забывать про мясо и рыбу», — уточнила она.
Кроме того, для здоровья кожи также важны витамин С и цинк, который как раз можно получить из орехов и морепродуктов.
Ранее дерматолог рассказала, как подготовить кожу к зимнему сезону.
