«Детокс мозга»: звездный диетолог перечислила напитки для укрепления нервной системы
Доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева рассказала, какие напитки подойдут для укрепления нервной системы.
По словам специалиста, чашка какао по утрам идеально подходит для борьбы со стрессом. Она отметила, что для лучшего эффекта какао-бобы обязательно должны быть натуральными.
«Витамины группы B и минералы в составе какао позволят регулировать работу нервной системы и контролировать стресс, а в первой половине дня напиток добавит бодрости», — пояснила она в интервью «Москва 24».
А вот вечером лучше употреблять напитки, в состав которых входят мята, мелисса, пассифлора, а также иван-чай. Одна или две чашки таких напитков перед сном помогут успокоиться и уравновесить эмоции.
«Ночью благодаря в унисон работающим гормонам сна — соматотропному и мелатонину — снижается уровень кортизола и происходит детокс мозга. Именно в это время организм и мозговая система подвергаются столь тщательной очистке», — сказала врач.
При хроническом стрессе можно принять ванну с английской солью и выпить травяной чай прямо в ней.
Ранее врач Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова рассказала, что популярный кофейный напиток «Раф», в состав которого входят эспрессо, сливки, молоко и сиропы, может серьезно повредить как фигуре, так и здоровью.
