Диетолог Калинчев объяснил, откуда берутся лишние кило за время праздников
Если после новогодних каникул весы показывают страшные цифры, отчаиваться не стоит. Врач-диетолог, эндокринолог Алексей Калинчев успокаивает — чистого жира там не более 2-3 килограммов.
«За новогодние праздники, если полностью расслабиться и погрузиться в них с душой, набрать можно в реальности буквально несколько килограммов, не более того. Если кто-то набирает больше, то это не жир.
Это просто отёк от того, что люди едят много различных солений, солёную рыбу, маринады, квашеную капусту — вот такая еда способствует задержке жидкости. Люди достаточно много пьют в новогодние праздники, алкоголь тоже даёт отёки», — объяснил Калинчев.
По словам диетолога, люди с большим процентом жира в организме притягивают больше воды, поэтому и отечность тоже более заметна. Нормализация питания уберет лишнюю воду из тела, и вес придет к прежним показателям.
Для избавления от отеков Алексей Калинчев рекомендует не только поменять питание, но и больше двигаться. Даже если нет возможности ходить в фитнес-центр, можно гулять или играть в активные игры, передает телеканал RT.
А диетолог Инна Пичугина, наоборот, считает, что можно запросто набрать до 10 килограммов за период новогодних каникул. Склонные к полноте люди могут прибавлять по 200-300 граммов чистого жира в сутки.
Инна Пичугина отметила, что два-три дня можно себе позволить есть что захочется. Затем придется взять себя в руки и наладить системное сбалансированное питание.
