Диетолог назвал пять продуктов, которые сокращают продолжительность жизни
Продукты с высокой степенью переработки часто содержат больше калорий, чем питательных веществ.
Речь о купленном в магазине хлебе, готовых обедах, полуфабрикатах и других продуктах, которые имеют насыщенные жиры, добавленные сахара и практически не содержат клетчатку. С таким заявлением выступила Кэтрин Зерацки, доктор медицины, диетолог клиники Майо.
Специалист призвала отказаться от вредных привычек в еде ради здоровья и долголетия. В черный список попали бекон, колбаса, хот-доги, ветчина, мясные деликатесы, консервы, вяленое мясо. Эти мясные продукты, как правило, имеют высокое содержание насыщенных жиров, натрия и нитратов, которые связаны с рисками.
Сократить продолжительность жизни может и жареная пища. Кроме того, следует следует избегать продуктов с добавлением сахара. Самым вредным назван кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, который могут добавлять в сладости. От него лучше отказаться в пользу сиропов из агавы, фиников или тростника.
К огромному количеству проблем может привести и чрезмерное употребление алкоголя, передает издание Eat This, Not That.
Ранее эксперты рассказали, как перестать заедать переживания.
