Диетолог назвала лучшие продукты, укрепляющие нервную систему
Врач-диетолог Наталья Круглова рассказала, какие продукты помогут укрепить нервную систему.
«Важно, чтобы в питании присутствовало достаточное количество магния. Его называют минералом спокойствия. Он содержится в цельнозерновых продуктах. Это те крупы, которые не полностью очищены от оболочек. В нашей традиционной гречневой крупе магния достаточно. Также он содержится в семечках, орехах», — сказала она URA.RU.
Медик добавила, что для стабильного эмоционального состояния нужны Омега-3 жирные кислоты. Они содержатся в рыбе жирных сортов, такой как лосось, сельдь скумбрия.
Ранее врач-психиатр, психотерапевт Елизавета Жесткова рассказала, что для нормального функционирования нервной системы необходимы витамины группы B — В1, В2, В3, В6, В9 и В12.
