Диетолог назвала суперполезную зелень для снижения уровня холестерина и похудения
mb35/pixabay.com
В 100 граммах продукта всего 23 калории.
Диетолог Дженни Чемпион назвала лучшую зелень для похудения — шпинат. В 100 граммах продукта содержится 23 калории, есть в нем и «сверхвысокое количество» клетчатки. Специалист отметила, что любая зелень способствует нормализации давления и уровня холестерина, а также снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Специалист предупредила, что не стоит злоупотреблять шпинатом. Если переборщить, то может нарушиться работа щитовидной железы, еще один «побочный эффект» — образование камней в почках. Дневная норма не превышает одной чашки, пишет Express.
Ранее диетолог Светлана Фус рассказала о проблемах со здоровьем, которые начинают появляться при дефиците железа.