Диетолог объяснила важную роль огурцов при депрессии
Врач психотерапевт-диетолог Анна Ивашкевич рассказала, что огурцы нормализуют выработку серотонина и тем самым помогают бороться с депрессией и апатией.
«Огурцы помогают лучше работать кишечнику благодаря тому, что улучшают его моторику. Плюс в них содержится клетчатка, которая также помогает нормализовать микрофлору. Благодаря этому у нас налаживается выработка серотонина, который необходим для борьбы с депрессией. Нормальная выработка серотонина в принципе помогает снизить риск развития и апатии, и всех нарушений нашего психиатрического состояния», — сказала она URA.RU.
Также она отметила, что в огурцах содержится много жидкости, они повышают количество хлора и натрия в организме и притупляют аппетит.
Ранее врач-эндокринолог Виктор Жиляевпредупредил, что «западный стиль питания», подразумевающий большое количество жирной пищи, увеличивает риск развития депрессии.
Эксперт добавил, что появлению депрессивных состояний способствует и большое количество сахара в рационе. Из-за этого уровень глюкозы и инсулина в крови колеблется, что ухудшает самочувствие.
