Диетолог рассказала, как сахар и соль влияют на состояние кожи

Диетолог назвала два ингредиента, которые нужно контролировать для здоровья кожи
Залог свежей и сияющей кожи — контроль за количеством сахара и соли в пище.

Диетолог Дарья Русакова назвала два ингредиента, которые нужно контролировать, если вы хотите, чтобы кожа выглядела свежей, молодой и сияющей.

Первый — это сахар. Избыток добавленного сахара в еде делает кожу более рыхлой. Специалист советует отказаться от привычки добавлять его в пищу, чай и кофе, даже тем, кто не страдает лишним весом. Это благотворно скажется не только на коже, но и на самочувствии, поскольку снизит суточную калорийность пищи.

Русакова также советует ограничивать и количество соли. Оптимальная суточная норма, по ее словам, — половина чайной ложки на все блюда.

«Для того чтобы это контролировать, можно не солить блюда в процессе приготовления, а именно себе солить уже на тарелке определенную порцию. Это позволит вывести из организма лишнюю воду, скрытые отеки», — цитирует эксперта «Царьград».

Ранее Русакова назвала оптимальную суточную норму сахара в рационе.