Диетолог рассказала, как сахар и соль влияют на состояние кожи
![Диетолог назвала два ингредиента, которые нужно контролировать для здоровья кожи Диетолог назвала два ингредиента, которые нужно контролировать для здоровья кожи](https://radiokp.ru/sites/default/files/styles/kp_fullnode_730_486/public/2021-10/salt-3285024_1280.jpg?itok=GdOEVOz-)
Диетолог Дарья Русакова назвала два ингредиента, которые нужно контролировать, если вы хотите, чтобы кожа выглядела свежей, молодой и сияющей.
Первый — это сахар. Избыток добавленного сахара в еде делает кожу более рыхлой. Специалист советует отказаться от привычки добавлять его в пищу, чай и кофе, даже тем, кто не страдает лишним весом. Это благотворно скажется не только на коже, но и на самочувствии, поскольку снизит суточную калорийность пищи.
Русакова также советует ограничивать и количество соли. Оптимальная суточная норма, по ее словам, — половина чайной ложки на все блюда.
«Для того чтобы это контролировать, можно не солить блюда в процессе приготовления, а именно себе солить уже на тарелке определенную порцию. Это позволит вывести из организма лишнюю воду, скрытые отеки», — цитирует эксперта «Царьград».
Ранее Русакова назвала оптимальную суточную норму сахара в рационе.