Диетолог рассказала об опасности частых разгрузочных дней
Частые разгрузочные дни могут оказать негативное влияние на организм человека. Об этом рассказала член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, врач-диетолог Наталья Круглова.
По словам Кругловой, частые разгрузочные дни формируют ограничительный тип пищевого поведения, который впоследствии приводит к срывам.
«Человек абсолютно не обращает внимания на свое питание, и здесь существуют высокие риски того, что он будет переедать», — заявила медик в интервью RT.
Диетолог отметила, что если человек хочет снизить вес или поддерживать здоровое пищевое поведение, ему необязательно прибегать к разгрузочным дням.
Врач советует не исключать полностью еду, а использовать ее в ограниченном количестве либо употреблять определенные группы продуктов. Например, можно весь день есть овощи, не добавляя к ним соль или устроить белково-овощной день.
Ранее кардиолог рассказала, от какого продукта нужно отказаться навсегда.
