Диетолог рассказала, от каких продуктов появляется бессонница
Некоторые овощи способны провоцировать выработку гормона стресса.
Диетолог Елена Кален назвала продукты, употребление которых может стать причиной бессонницы. Проблемы со сном могут быть из-за томатов, баклажанов, авокадо, сыра с плесенью, а также жареного мяса.
В этих продуктах содержится аминокислота, которая при переваривании пищи преобразуется в гормон стресса. Специалист рекомендовала не есть перед сном сельдерей и другие продукты, обладающие мочегонными свойствами.
Кален отметила, что при регулярном недосыпе снижается иммунитет, появляются быстрая утомляемость и раздражительность, пишет Москва 24.
Ранее ученые из США рассказали, почему лучше спать без одежды.
17 января 2022, 10:09
