Диетолог рассказала, сколько мандаринов можно съедать в день
![Защищают от вирусов и рака: сколько мандаринов нужно съедать в день для здоровья Защищают от вирусов и рака: сколько мандаринов нужно съедать в день для здоровья](https://radiokp.ru/sites/default/files/styles/kp_fullnode_730_486/public/2021-12/mandarins-g1e000f272_1920.jpg?itok=TgchA2Ed)
Диетолог Надежда Цапкина рассказала, сколько мандаринов в день можно съедать без вреда для здоровья. Специалист отметила, что в цитрусовых содержится большое количество кальция, витаминов D, K и B, а также магния и калия.
У тех, кто чрезмерно увлекается поеданием этих фруктов, могут возникнуть проблемы с печенью. Это связано с переизбытком в организме фруктозы. Ее норма составляет не более 40 граммов.
По мнению диетолога, не стоит есть больше 4-5 мандаринов в день. Фрукты нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и укрепляют иммунитет витамином С.
«Фитонциды и эфирное масло обладают очень полезными свойствами, помогают в борьбе с вирусами, а наличие биофлаваноидов и антиоксиданта бета-каротина предотвращает образование раковых заболеваний», — цитирует Цапкину РИА Новости.
Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, с какими болезнями ни в коем случае не стоит налегать на мандарины и хурму.