Диетолог Стародубова объяснила, сколько кофе можно пить в день

кофе
Хотя строгих ограничений нет, специалист советует быть осторожнее.

Строгих ограничений на количество кофе в день нет, но, как считает главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова, с этим напитком все же нужно соблюдать осторожность.

Особенно при сердечно-сосудистых заболеваниях или склонности к повышению артериального давления, ведь в кофе немало кофеина.

Также кофе не рекомендуется людям с проблемами ЖКТ, поскольку оказывает небольшое раздражающее действие и может ухудшить состояние при язвенной болезни или обострении гастрита.

В целом, как рассказала Стародубова РИА Новости, «резких запретов» не существует. Ряд экспертов полагают, что можно употреблять в день не более 3 миллиграммов кофеина на килограмм массы тела. То есть, человек с весом в 70 килограммов можно позволить себе 5-6 чашек чая или три эспрессо.

Ранее врач-гастроэнтеролог объяснила, как наслаждаться кофе, чтобы не причинить вред организму. Так, не стоит увлекаться этим напитком на голодный желудок.

Кстати, кофе, как рассказал доктор Мясников, относится к продуктам, которые помогают избежать развития сахарного диабета.