Доктор Гинзбург назвал продукты, которые стоит включить в рацион мужчинам после 50 лет
![Доктор Гинзбург назвал продукты, которые запрещены мужчинам после 50 лет Доктор Гинзбург назвал продукты, которые запрещены мужчинам после 50 лет](https://radiokp.ru/sites/default/files/styles/kp_fullnode_730_486/public/2022-07/buckwheat-4969410_1280_1657479917_1657480020.jpg?itok=tsdrVo_C)
Врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург назвал продукты, которые необходимо включить в рацион мужчинам после 50 лет, чтобы продлить собственную жизнь.
По словам специалиста, для профилактики атеросклероза, артериальной гипертонии, ожирения и диабета стоит ограничить употребление жареного мяса, сладостей, а также плохих жиров, таких как маргарин.
«При этом увеличить в своем рационе количество морской рыбы, кисломолочных продуктов, гречки, овсянки, грубых круп и грубого хлеба. И включить большую группу — овощи, фрукты, ягоды, зелень. Прям вот есть, есть и есть. Хороши морепродукты, хороши восточные приправы», — сказал он «Народным новостям».
Ранее специалисты американского Национального центра биотехнологической информации (NCBI) рассказали, что ежевика помогает мужчинам быстрее сжигать жир.
По словам экспертов, из-за высокого содержания полифенолов антоцианов эта ягода улучшает чувствительность к инсулину у мужчин и способствует нормализации обмена веществ.