Доктор Гинзбург назвал продукты, которые стоит включить в рацион мужчинам после 50 лет

Основные риски у мужчин в этом возрасте — это прогрессирование атеросклероза, артериальной гипертонии и ожирения, плюс сахарный диабет.

Подпишись на наш канал в Дзен

Врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург назвал продукты, которые необходимо включить в рацион мужчинам после 50 лет, чтобы продлить собственную жизнь.

По словам специалиста, для профилактики атеросклероза, артериальной гипертонии, ожирения и диабета стоит ограничить употребление жареного мяса, сладостей, а также плохих жиров, таких как маргарин.

«При этом увеличить в своем рационе количество морской рыбы, кисломолочных продуктов, гречки, овсянки, грубых круп и грубого хлеба. И включить большую группу — овощи, фрукты, ягоды, зелень. Прям вот есть, есть и есть. Хороши морепродукты, хороши восточные приправы», — сказал он «Народным новостям».

Ранее специалисты американского Национального центра биотехнологической информации (NCBI) рассказали, что ежевика помогает мужчинам быстрее сжигать жир.

По словам экспертов, из-за высокого содержания полифенолов антоцианов эта ягода улучшает чувствительность к инсулину у мужчин и способствует нормализации обмена веществ.