Доктор наук назвала продукты и напитки, которые не стоит употреблять натощак
Доктор медицинских наук Маргарита Королева рассказала, какие продукты и напитки лучше не употреблять до завтрака и во время него.
По ее мнению, кофе натощак организму противопоказан. Он влияет на уровень артериального давления и мешает организму усваивать железо, кальций, цинк и магний. Таким образом, продукты, которые вы съедите на завтрак, не снабдят организм необходимыми ему микроэлементами. Кофе эксперт советует заменить лимонным соком, разбавленным водой.
Кроме того, специалист рекомендует не есть натощак свежие овощи и фрукты: после сна желудочно-кишечный тракт не готов переваривать эти продукты. Также утром лучше отказаться от жирной пищи и копченостей, например, от бекона.
Оптимальным завтраком Королева называет каши с кусочками фруктов и орехами. Если ваш организм нормально воспринимает кисломолочные продукты, их тоже можно включить в утренний рацион, передает мнение врача Москва 24.
Ранее нутрициолог рассказал, какие продукты приводят к быстрому набору веса.
