Доктор Павлова рассказала о простом и эффективном курсе лечения внезапной простуды

«Принимаем их ежедневно»: какие витамины пьют врачи, чтобы не подхватить простуду
Чтобы не заболеть, врачи принимают витамины D3 и С.

Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, как не заболеть в холодное время года. Ссылаясь на главного инфекциониста США Энтони Фаучи, медик отметила, что главную роль играют витамины.

«Витамин D3 и витамин С. Он сам принимает их ежедневно», — написала Павлова в Telegram-канале.

Она уточнила, что D3 проходит ряд метаболических превращений, становясь гормоном, который влияет на все системы организма. Зачастую у россиян наблюдается дефицит этого вещества.

Недостаток витамина C можно компенсировать приемом аскорбиновой кислоты — нормой считается один грамм в день. Он не вырабатывается в организме, поступая только с едой.

При простуде Павлова рекомендовала сразу же отправиться в постель, отказаться от водных процедур и не переедать. Следует пить много теплой воды, проветривать помещение каждый час. Запрещено пить чай и кофе после принятия лекарств и витаминов, а также до их употребления. По словам специалиста, облегчить болезнь поможет дыхательная гимнастика — надувание шариков.

Ранее Зухра Павлова рассказала о том, что каша — враг тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов.