«Долька шоколада вместо чашки кофе»: диетолог Залетова рассказала, как похудеть без отказа от сладкого
Диетолог, нутрициолог, специалист по нутритивной поддержке Татьяна Залетова рассказала, можно ли похудеть, не отказываясь от сладкого.
По словам специалиста, при отсутствии сахарного диабета и нарушения углеводного обмена, отказываться от сладкого вовсе не обязательно.
«Диетологи допускают употребление сладкого, если оно занимает не более 10 процентов вашего рациона. Поэтому если вы любите конфеты, можно их есть. Главное — следить за их количеством и сохранять разумные пределы», — сказала она «Народным новостям».
При этом лучше выбирать сладости без сахара или с натуральными сахарозаменителями, горький и темный шоколад.
«Дольку шоколада можно использовать вместо чашки кофе — это будет полезнее и больше мобилизует организм, чем систематическое употребление кофеина», — отметила Залетова.
Ранее были названы самые лучшие продукты для завтрака, которые помогут держать вес под контролем.
