«Два стакана молока или 50 грамм сыра»: диетолог назвала безопасные порции молочных продуктов

Диетолог Наталья Нефедова рассказала, сколько молочных продуктов можно съесть в день без вреда для здоровья.

По словам специалиста, все молочные продукты могут быть в рационе человека, однако стоит ограничиться двумя–тремя порциями в день.

«Речь идет о двух стаканах молока, 50 г сыра или 150 мл йогурта. Каждый вид кисломолочной продукции является одной порцией», — сказала она «Народным новостям».

Нефедова добавила, что кисломолочные продукты более полезны для микробиоты кишечника, чем простые молочные.

Ранее врач-диетолог и нутрициолог Анна Белоусова рассказала, по каким критериям выбирать идеальный сыр.