Два-три стакана в день: диетолог рассказала о пользе воды с лимоном
klimkin / Рixabay.com
Такой напиток не стоит употреблять с утра натощак.
Нутрициолог, диетолог Наталья Кунская рассказал о пользе воды с лимоном. Пить ее рекомендуется за 30 минут до еды и не больше двух-трех стаканов в день.
Как сообщила специалист в беседе с «РИА Новости», напиток помогает в синтезе коллагена, усвоении цинка, железа и других минералов, в борьбе c вирусами. Плюс к этому вода с лимоном необходима для нормального пищеварения: она способствует секреции желчи и выработке соляной кислоты в желудке.
«Однако не стоит пить ее натощак с утра. А также запивать еду — это тормозит переваривание (можно лишь несколько глотков для размягчения пищевого комка)», — пояснила эксперт.
Ранее диетолог развеяла миф об абсолютной пользе свежевыжатых соков.