Эксперты назвали идеальное меню перед прививкой от коронавируса
Ученые выяснили, что правильно составленная перед вакцинацией диета может повысить эффективность защитной системы организма. Это необходимо, чтобы выработать хороший иммунный ответ. Диетологи составили наиболее удачное меню, которого стоит придерживаться перед инъекцией.
Специалисты настаивают на том, что нужно отказаться от сладкого и жирного, а также не упорствовать с фастфудом. Пища должна быть богата пробиотиками и иметь большое количество волокон.
«Высококалорийный и не насыщенный нужными для организма нутриентами фастфуд, большое количество кондитерских изделий, сильно сладкую или соленую пищу лучше исключить», — цитируют «Известия» ведущего научного сотрудника «ФИЦ питания и биотехнологии» Ивана Гмошинского.
Он считает, что в рацион нужно включить мясо, содержащее мало жиров, рыбные продукты, а также бобовые. Эксперты убеждены, что лишними не будут и сухофрукты, а также продукты из цельного зерна.
