Эндокринолог Павлова: «Чтобы не набрать калории, надо просто вовремя лечь спать!»

Эндокринолог Зухра Павлова пояснила, чем грозит недосып. По ее словам, люди, которые спят меньше семи часов в сутки, в среднем переедают 385 ккал в день.

«Что такое 385 ккал? Это или 200 г тушеной говядины, или шесть яиц вкрутую, или заметный кусок торта, или четыре драника с ложкой сметаны. Это серьезная цифра, для некоторых практически обед или ужин!», — отмечает врач в своем Телеграм-канале.

Чтобы сжечь такое количество калорий, надо час ездить на велосипеде или 45 минут интенсивно бегать. Иначе калории осядут на боках «со скоростью примерно 40 грамм пышного жирка в день».

«Или же, чтобы не набрать эти калории, надо просто вовремя лечь спать!», — резюмирует врач.

Ранее Зухра Павлова перечислила другие неочевидные причины лишнего веса.