«Если хотите подсушиться»: биолог рассказал, правда ли отказ от молока помогает похудеть
В соцсетях и на различных сайтах идет настоящая война против молока и молочных продуктов. «Эксперты» утверждают, что достаточно не добавлять в кофе молоко, и лишние килограммы уйдут.
Биолог и косметолог Ася Мкртчян рассказала, правда ли это. Она подтвердила, что молоко и молочные продукты и в самом деле содержат много углеводов, которые задерживают жидкость в организме. Кроме того, в «молочке» достаточно много жира.
Если пить только одно молоко и в большом количестве, то, конечно, худеть будет гораздо сложнее. Но это не значит, что от молока нужно совсем отказываться. В нем очень много кальция и магния, которые не только полезны для костей и организма в целом, но еще и выводят жидкость.
Молочные продукты содержат и важные аминокислоты, которые как раз и регулируют уровень жидкости в организме. По словам биолога, ни налегать на молоко, ни запрещать его себе не стоит, если нет аллергии или индивидуальной непереносимости.
Пить молоко лучше в первой половине дня, пишет Flacon. Лактоза замедляет пищеварение у взрослых, что влияет и на общее самочувствие, и на сон. Утром молоко быстрее переваривается с остальной пищей.
«Если хотите подсушиться и вывести лишнюю жидкость, за четыре часа до сна воздержитесь от употребления молочных продуктов», — посоветовала Ася Мкртчян.
Ранее доктор Комаровский рассказал, кому точно нельзя пить молоко на ночь.
