«Это помогает расслабить сосуды»: кардиолог объяснила, что делать при подъеме давления в жару
В период летней жары наше здоровье требует особого внимания. Перепады температуры и жаркая погода вызывают перепады давления, особенно у людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Как удержать свое давление в пределах нормы в теплые дни, в беседе с «360» рассказала врач-кардиолог ЦКБ Управления делами Президента Дарья Волкова.
«Людям с сердечными заболеваниями не нужно прекращать прием препаратов, которые у них, как правило, подобраны», — отметила доктор.
Если не удалось избежать перегрева и повышения давления, необходимо уйти в прохладное и хорошо проветриваемое место. Не лишним будет облить грудь и ноги холодной водой.
Также эксперт отмечает, что при тепловом ударе давление не повышается, а наоборот, понижается. Кроме того, при тепловом ударе может начаться тахикардия, ощущение рвоты и головокружение. При наличии этих симптомов необходимо немедленно укрыться в прохладном помещении с достаточным количеством свежего воздуха и восполнить количество воды в организме.
«Есть еще специальные дыхательные упражнения, когда мы фиксируемся на своем дыхании и делаем глубокий вдох носом, а затем медленный выдох через рот. Это помогает расслабить сосуды и чуть-чуть снизить давление», — пояснила кардиолог.
«Нужно стараться избегать душных помещений, употреблять достаточное количество жидкости, то есть не допускать обезвоживания. В жару нужно употреблять не менее двух литров чистой воды в сутки. Не стоит находиться на улице под прямыми солнечными лучами», — перечислила она.
