«Глобально много спать вредно»: Малышева перечислила четыре привычки, убивающие сердце
Елена Малышева перечислила вредные привычки, которые со временем убивают сердце.
Первая — слишком долгий, больше нормы, сон. Масштабные исследования показали, что если спать больше десяти часов, риск смерти увеличивается на 30%, риск инсульта вырастает на 56% и на 50% вырастают «шансы» скончаться от сердечной атаки.
«Мы часто говорили об этом: плохое влияние сна начинается с восьми часов. То есть, глобально, много спать вредно», — сказала телеврач.
Второе — алкоголь. Согласно данным ученых, самая низкая смертность от сердечно-сосудистых заболеваний у тех, кто пьет спиртное редко.
Третье — кофе. Сегодня это «опасное» клеймо с ароматного напитка частично снято. До четырех чашек кофе в день снижает риск развития сердечной недостаточности. Эти заветные четыре чашки можно и здоровым людям, и уже имеющим сердечно-сосудистые заболевания.
Четвертое — масло растительное и сливочное. Часто люди, стремясь похудеть, исключают из своего рациона жир, и это неправильно и опасно. Организму жиры нужны, они помогают работе сердечно-сосудистой системы и головного мозга.
«Когда люди едят сливочное масло, сало, это снижает риски инсульта», — заключила ведущая.
Ранее Елена Малышева объяснила, почему курица карри может уберечь человека от инфаркта и инсульта.
