Голодать точно не нужно: врач Продеус назвал три главных правила стабильного похудения

Врач-иммунолог, соведущий Елены Малышевой в программе «Жить здорово!» Андрей Продеус перечислил три основных правила похудения. Рекомендации приведены в его Telegram-канале.

По словам Продеуса, на программе «Жить здорово!» существует проект по похудению, в рамках которого специалисты сформулировали три постулата для снижения веса или его поддержания. Первый совет заключается в том, что для похудения нужно есть. Потому что голодающий ради снижения веса человек в итоге «бьет все рекорды по поеданию всего».

Второе правило заключается в том, что вода важнее, чем еда.

«Для того, чтобы правильно худеть, нужно правильно пить. Воды должно быть адекватное количество и достаточное», — пояснил Продеус.

Третий совет касается объема порции, съедаемой за один прием пищи: он не должен превышать одного стакана.

«Оптимально есть регулярно, часто, четыре раза в день минимум, а лучше пять, но объем съедаемой пищи — примерно 250-300 мл», — рассказал врач.

Продеус подчеркнул, что считает подобные правила не диетой, а рациональным подходом к питанию.

Ранее врач Продеус дал главные советы по защите от смертельно опасной холеры.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.

Послушать все подкасты по теме и узнать как улучшить ментальное здоровье вы можете в проекте «Вместе против стресса»