«Грудная клетка одинаково защищает с обеих сторон»: невролог назвала самую здоровую позу для сна
Врач-невролог и сомнолог Елена Царева назвала наиболее здоровую позу для хорошего сна.
По словам специалиста, самой полезной с точки зрения медицины является сон на боку. Однако лучше всего периодически менять позу.
«Положение на боку является более физиологичным, более предпочтительным во время сна. В этой позе быстрее всего происходит вывод продуктов обмена. В принципе спать можно и на левом, и на правом боку, грудная клетка одинаково защищает с обеих сторон. Единственное ограничение для левого бока будет для людей, у которых есть проблема с работой сердца. Например, сердечно-легочная недостаточность», — сказала она в беседе с радио Sputnik.
Царева также посоветовала не спать на спине тем людям, у кого бывают остановки дыхания во сне. Подобное состояние обычно выражается храпом.
«Если есть западение языка, которое вызывает остановки дыхания во сне, что может проявляться храпом, положение на спине также является нежелательным», — пояснила эксперт.
Ранее Царева рассказала, почему люди часто просыпаются ночью.
