«Исключить пищевой мусор»: Агапкин рассказал, как снизить давление без таблеток
Теледоктор Сергей Агапкин рассказал, с помощью каких продуктов можно нормализовать кровяное давление без таблеток.
По словам медика, в первую очередь нужно исключить из рациона весь пищевой мусор и добавить физическую активность.
«Предпочтение нужно отдавать жирным сортам морской рыбы. К ним относятся палтус, сайра, скумбрия, килька. Она содержит Омега-3, которая положительно влияет на состояние сосудов. Фасоль — это источник пищевых волокон, который является средством снижения уровня холестерина и источником растительного белка», — сказал он в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1».
Также важно употреблять кисломолочные продукты, так как кишечная микрофлора тоже оказывает влияние на давление.
«Овощи и фрукты — это источник сосудоукрепляющих витаминов C и P. Плюс ко всему, большая часть овощей является источником калия, который выводит воду из организма и снижает давление», — добавил он.
На десерт можно выпить чай и съесть кусочек горького шоколада — это лакомство снижает вязкость крови.
Ранее диетолог Алексей Ковальков назвал продукты, которые помогают снизить артериальное давление. В новом видео на своем YouTube-канале он отметил, что для гипертоников очень полезна свежая зелень.
