Как обеспечить безопасность пожилых людей на самоизоляции: советы врача
Пожилые люди – главная группа риска по коронавирусу. Именно у них самый высокий риск развития серьезных осложнений, которые могут привести к летальному исходу. Но и длительная изоляция – фактор множества рисков.
Специалист по работе именно с пожилыми пациентами – заместитель директора по гериатрической работе Российского геронтологического научно-клинического центра Надежда Рунихина рассказала «Российской газете», как обезопасить своих близких старшего возраста.
Правильные запасы
Перед изоляцией запасы необходимы всем. Это продукты и товары для дома на две недели и больше.
Но для пожилого человека важно еще и обеспечить запас лекарств – не только всех, которые он принимает регулярно, но и тех, которые могут понадобиться в непредвиденных случаях.
Важно, чтобы продукты, которые вы приобретаете для пожилого родственника, содержали много кальция и витамина D. У людей старшего возраста этого витамина вырабатывается мало. А при отсутствии солнечного света его нехватка может стать критической. Это серьезный риск для здоровья костей.
Важно восполнять дефицит витаминов и микроэлементов.
На безопасном расстоянии
Личная гигиена становится буквально жизненно важной, особенно если вы живете в квартире или доме вместе с пожилыми родственниками.
Если же вы живете отдельно и приносите продукты и лекарства, то главное – не стать переносчиком инфекции, который и может принести вирус в дом. Перед тем, как идти к бабушке или маме, убедитесь, что у вас точно нет симптомов респираторного заболевания.
По приходе к пожилому человеку воздержитесь от объятий и поцелуев. Используйте маску и резиновые перчатки. Соблюдайте дистанцию не менее полутора метров. Лучше всего оставить сумку с продуктами у входа и уйти.
Еще один важный момент – не приводить в это время детей в гости к бабушкам и дедушкам. Не забывайте, что ребенок, подхватив коронавирус, может переносить его вообще бессимптомно. Вы даже не будете знать, что у него инфекция, однако он будет способен заражать, и это опасно для пожилого человека.
Физическая активность
Казалось бы, пожилые люди чаще всего и так двигаются не слишком много. Но даже небольшие регулярные прогулки – например, вокруг дома – в обычном режиме обеспечивают минимальную физическую активность. В условиях изоляции этой активности нет совсем.
Чем ниже физическая активность – тем выше раск остеопороза, а как следствие – перелома шейки бедра. Такой перелом у пожилых пациентов приводит к летальному исходу в каждом третьем случае.
Кроме того, сидячий образ жизни сказывается и на состоянии сердца.
Постарайтесь убедить пожилого родственника во время изоляции делать утреннюю зарядку и какие-то физические упражнения. Можно скачать для него специальное приложение или подарить фитнес-трекер.
Освободите балкон, чтобы пожилой человек мог «гулять» и дышать воздухом хотя бы так.
Минимально относительно здоровому человеку необходимо 150 минут физической нагрузки в неделю.
Хроника под контролем
Плановые визиты врача сейчас лучше отменить. При хронических заболеваниях важно самостоятельно тщательно следить за своевременным приемом лекарств и соблюдением медицинских рекомендаций.
При ухудшении самочувствия или обострении заболеваний пожилому человеку может понадобиться срочная госпитализация. Оставайтесь с ним постоянно на связи, чтобы быстро помочь в случае необходимости.
Постарайтесь сделать так, чтобы у самого пожилого человека телефон всегда был под рукой.
Безопасный быт
Риск перелома шейки бедра в бытовых условиях примерно сопоставим с риском на улице. А низкая физическая активность и недостаток витамина D при отсутствии солнечного света – эти риски только повышают.
Любая травма в сегодняшней ситуации представляет нешуточную опасность. Поэтому особенно важно обеспечить пожилому человеку безопасность в собственном доме.
- Убедитесь, что у пожилого человека на случай необходимости есть трость или ходунки, особенно если у него бывают головокружения.
- Проверьте пол во всех помещениях в квартире – он должен быть ровным и нескользким. Ковры лучше убрать либо закрепить так, чтобы споткнуться о них стало невозможно. В ванной положите противоскользящий коврик.
- Замените на всякий случай все лампочки, чтобы ночью пожилой человек не оказался в темноте, если свет неожиданно перегорит.
- Если в доме есть лестница, убедитесь, что перила не шатаются, а свет на лестнице достаточно яркий.
- С проходов и пола вообще уберите все предметы, о которые можно запнуться. Провода лучше закрепить на стенах.
- Удостоверьтесь в отсутствии проблем с трубами, газом и проводкой.
- Если пожилой человек ранее ломал бедренную кость, то велик риск повторного перелома. Желательно использовать бедренные протекторы.
Берегите своих близких!
