Как узнать, силен ли ваш иммунитет
Один человек может преспокойно пробегать целый зимний день на морозе и не подхватить даже насморка, а другом достаточно легкого сквознячка, чтобы надолго слечь. И зависит это, конечно, от иммунитета – той внутренней защиты, которая есть у каждого.
Как определить силу своего иммунитета, чтобы быть во всеоружии, рассказала директор НИИ клинической иммунологии, заслуженный врач России, профессор Людмила Сизякина.
Как отмечает медик, сбои в работе иммунной системы дают вполне четкую клиническую картину. Например, такой человек может часто болеть респираторно-вирусными инфекциями.
Возможны и хронические заболевания с частыми обострениями – воспаления легких, бронхиты по два-три раза в год, герпес, гнойники, фурункулы. Все это означает брешь в иммунной защите организма.
«Все это - клиническая верификация недостаточности работы иммунной системы. И нужно обязательно идти к врачу и найти, какое звено мешает нормально работать иммунитету», – рассказала Сизякина в беседе с «Российской газетой».
Говорить о крепком иммунитете можно тогда, когда человек полноценно питается, ведет здоровый образ жизни и его ничто не беспокоит.
Чтобы такое состояние поддерживать, важно потреблять много белковой пищи: именно из белков синтезируются защитные тела – иммуноглобулины. Диеты ради похудения приводят организм к стрессовому состоянию, снижающему иммунитет.
Не менее важны витамины, позитивные эмоции и здоровый образ жизни в целом.
Ранее врач рассказала об опасностях нехватки витамина D.
