«Какая морковка больше понравится зайчику?»: Комаровский объяснил, как приучить детей к полезной еде
Врач-педиатр и телеведущий Евгений Комаровский рассказал, как приучить детей к правильной еде.
По словам специалиста, главной ошибкой родителей является то, что они сами несут домой неполезные продукты, употребляют их в пищу, а детей за это ругают.
Кроме того, нередко мамы и папы хотят буквально закормить малыша овощами.
«Не нужно давать огромную брокколи, начните с маленького кусочка, который будет плавать в супе», — объяснил он в новом видео на своем YouTube-канале.
Комаровский отметил, что важно вовлекать ребенка в процесс выбора правильных продуктов и давать ему возможность выбора.
«Нужно идти в супермаркет с ребенком и сказать ему: "Без тебя я выбрать не смогу. Вот есть маленькая морковка, есть большая, а вот эта — мытая. Какая больше понравится зайчику? Может, мы купим и вместе, помоем и попробуем?"» — сказал врач.
Также необходимо, чтобы процесс приготовления пищи происходил с участием ребенка. Когда мама и ребенок общаются, у ребенка возникает пищевой интерес. То же самое касается и сервировки стола.
«Когда ребенок прошел через процесс сервирования и готовки, признаться себе, что получилось что-то невкусное, не хочется. Отрицание незнакомой еды у ребенка — это совершенно нормально, это инстинкты. И когда он пять раз сказал "нет", это ни о чем не говорит. Главное, ребенок должен видеть, как это едят папы и мамы. Отказ требует времени на преодоление», — подытожил он.
Ранее Комаровский рассказал, какое количество белка в сутки нужно употреблять детям и взрослым.
