Каждое десятилетие: врач рассказала, на сколько калорий нужно уменьшить рацион после 40 лет

Врач объяснила сорокалетним, почему они должны меньше есть
С возрастом уменьшается физическая активность и снижается скорость обменных процессов.

Врач-диетолог ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи Наталья Денисова рассказала, что калорийность дневного рациона после 40 лет необходимо снижать в среднем на 7% каждые 10 лет.

По словам специалиста, с возрастом уменьшается физическая активность и снижается скорость обменных процессов.

«В среднем калорийность дневного рациона каждое десятилетие жизни у лиц после 40 лет должна снижаться на 7%. Так, если энергетическую ценность дневного рациона в 30-40-летнем возрасте принять за 100%, то в 61-70 лет она составит 80%, а после 70 лет — около 70%», — сказала она АГН «Москва».

Ранее профессор кафедры поликлинической терапии МГМСУ, врач-геронтолог Юрий Конев назвал возраст, после которого нельзя худеть.