Хроническая усталость и запоры: названы топ-5 симптомов дефицита магния

Эксперт по питанию Ксения Черная перечислила пять главных симптомов, которые могут указывать на дефицит магния.

По словам специалиста, магний участвует более чем в 700 реакциях организма: он отвечает и за формирование костей, и за проводимость нервных импульсов, и за расслабление мышечной мускулатуры.

«Первое — это раздражение, хроническая усталость и стресс, головные боли, панические атаки и даже депрессии. Второе — это выпадение волос. Третье — проблемы с ЖКТ, в том числе гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, запоры, газообразования и вздутие. Четвертый симптом — ломкость ногтей. Кроме этого, дефицит магния может сопровождаться судорогами и мышечными спазмами. Пятый симптом — варикозное расширение вен», — сказала она в новом видео на своем YouTube-канале.

Ранее заведующая неврологическим отделением для больных с нарушениями мозгового кровообращения больницы № 52, невролог Вера Пшеничникова заявила, что масштабы дефицита магния у россиян сравнимы с пандемией.