Киви, тыква, зеленый чай: названы самые полезные продукты для женщин
Нутрициолог Кристина Журавлева перечислила самые полезные продукты, которые обязательно должны быть в рационе женщин.
По словам эксперта, киви благотворно сказывается на состоянии кожи, а тыква замедляет старение. Высокое содержание клетчатки же помогает наладить работу желудочно-кишечного тракта, что положительно влияет на кожу.
«Зеленый чай и травяной чай содержат полифенолы, которые обладают антиканцерогенными и противовоспалительными свойствами. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые есть в красной рыбе, укрепляют клеточную мембрану эпителия. Кожа становится более упругой, уменьшаются повреждения кожи от ультрафиолетовых лучей, что тоже благоприятно сказывается на ее внешнем виде и здоровье в целом», — сказала она РИА Новости.
Кроме того, необходимы полезные жиры, которые можно получить из авокадо и оливкового масла.
Ранее врач Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова рассказала, что популярный кофейный напиток «Раф», в состав которого входят эспрессо, сливки, молоко и сиропы, может серьезно повредить как фигуре, так и здоровью.
