«Кто придумал такое правило?»: сколько раз в день нужно есть, чтобы не толстеть

Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал о том, сколько раз в день нужно есть, чтобы оставаться стройным.

По словам специалиста, главное правило — опираться на свои потребности и задачи, которые нужно выполнить в течение дня. Без перерывов в питании процесс жиросжигания запускаться не будет, поэтому лучше сократить количество приемов пищи.

«Кто придумал такое правило — завтракать? У каждого закона есть автор. А кто автор этого? Ни один диетолог под этим правилом не подписался. Нужно вспомнить слова академика Покровского: "Питание должно быть сбалансированным и индивидуальным"», — сказал он на Youtube-канале RTVI.

Медик пояснил, что чем чаще в организм поступает пища, тем больше вырабатывается инсулина.

«Инсулин, который вырабатывается в поджелудочной железе, постепенно исчезает. Бывает даже такой диагноз, как "диабет пожилых людей", когда у человека эта "бочка" иссякает и ему нужно подкалывать инсулин. Если мы будем краник открывать почаще, то инсулин закончится побыстрее», — подытожил он.

Ранее Ковальков рассказал о том, какой завтрак, по его мнению, можно назвать идеальным.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.