Кушать каждый день: диетолог рассказала, какие продукты обязательны для женщин

«Женская» еда по ряду показателей существенно отличается от «мужской». Как рассказала врач-диетолог Екатерина Орлова, «дамские» продукты помогают прекрасной половине человечества оставаться бодрыми и «отложить» старость.

В числе таких продуктов — рыба, икра, нежирная молочка, цитрусовые, орехи, нежирное мясо, оливковое масло, листовые салаты.

«Так, в ежедневном рационе женщин обязательно должны присутствовать нежирные сыр, молоко, творог. Такие молочные продукты содержат неисчерпаемые запасы кальция, который отвечает за состояние костей, зубов, ногтей», — пояснила специалист в интервью «Вечерней Москве».

А, например, оливковое масло не только способствует сохранению молодости, но и защищает женщин от возможного возникновения раковых опухолей.

Ранее диетолог рассказала, как снизить калорийность блинов.