Лучше, чем вода натощак: назван единственный сладкий продукт, спасающий от «плохого» холестерина
Стало известно, какой сладкий продукт может помочь избавиться от так называемого «плохого» холестерина ЛПНП. Не секрет, что к основным факторам риска высокого кровяного давления, которое ведет к сердечно-сосудистым заболеваниям, относятся наследственность, избыточная масса тела, несбалансированное питание, вредные привычки и стресс.
С точки зрения ученых, улучшить показатели холестерина можно при помощи изменения меню и добавления в него ряда продуктов.
Так, согласно исследованию, приведенному в статье, опубликованной на сайте Национальной медицинской библиотеки, снизить уровень ЛПНП можно, употребляя фрукты и овощи, в которых содержится много антиоксидантов. В частности, помочь может популярный сладкий сухофрукт — чернослив.
В эксперименте принимали участие 259 человек. Одна группа питалась черносливом и пила сливовый сок, а другая выпивала только стакан воды на голодный желудок утром. Кровяное давление измерялось раз в две недели на протяжении двух месяцев, также в начале и в конце исследования у участников брали кровь на анализ.
Выяснилось, что чернослив снизил артериальное давление у людей, принимавших участие в исследовании. Также в группе, которая употребляла сухофрукт, уровень «плохого» холестерина оказался меньше чем в группе, которая пила обычную воду.
Ранее ученые назвали лучший орех, который стоит употреблять для снижения ЛПНП.
