Лучше предотвратить: как избежать похмелья после новогодней вечеринки

Утром 1 января многие проснутся с неприятными симптомами похмелья. Как считает эксперт по вопросам гидратации национальной службы здравоохранения Великобритании Ник Хирд, похмелье легче предотвратить, чем лечить.

Лучший друг тех, кто не хочет страдать утром — вода. Перед застольем рекомендуется выпить стакан чистой воды, а во время праздника — чередовать воду и спиртное. Однако Хирд не советует слишком увлекаться водой после вечеринки - частые походы в туалет нарушат сон.

Как отметил Хирд, не стоит сочетать выпивку с газированными напитками, поскольку они ускоряют всасывание алкоголя, и с кофе — этот напиток усугубляет обезвоживание. Очень важно хорошо закусывать, особенное внимание уделив свежим фруктам и овощам — они помогут восстановить запас витаминов и минералов.

Если избежать похмелья все же не удалось, есть один прекрасный способ справиться с ним — хорошо выспаться. Также в беседе с Express Хирд посоветовал легкие физические упражнения для борьбы с неприятными симптомами.

Ранее эксперты рассказали, как выбрать красную икру к застолью, и почему стремление купить самую свежую может обернуться провалом.