«Лучше убрать из своей жизни»: мануальный терапевт объяснил, как сохранить суставы здоровыми до старости
Врач-невролог и мануальный терапевт Дмитрий Шубин рассказал, что делать, чтобы суставы не изнашивались и не болели. Прежде всего эксперт отметил, что суставы со временем все равно износятся.
Но то, насколько они станут хуже и как скоро это произойдет, целиком зависит от самих людей — от стабильного нормального веса.
«Второе: правильная системная физическая нагрузка, которая исключает сильные системные удары на крупные суставы ног и позвоночника. То есть бег, прыжки — все это лучше убрать из своей жизни», — рекомендует Дмитрий Шубин в программе «Жить здорово».
А вот оставить в жизни стоит быструю ходьбу, велосипед, плавание, статическое нагрузки.
«Как ни странно, это все называется «здоровый образ жизни». Чего мы вам всем от души и желаем», — заключила телеведущая.
В этом же выпуске программы «Жить здорово» иммунолог Андрей Продеус перечислил все полезные свойства хреновины.