«Макароны с сыром и майонезом»: нутрициолог рассказала, какая еда мешает спать
Эксперт отметила, что тяжелая пища не усваивается за несколько часов.
Нутрициолог Анастасия Гаврикова рассказала, что нельзя есть вечером, чтобы не испортить сон.
По словам эксперта, в первую очередь нужно отказаться от высокоуглеводной пищи и больших порций.
«Если на ужин вы едите макароны с сыром и майонезом, а потом еще пьете чай с конфетами, то заснуть будет тяжело. Вашему организму не нужны углеводы в таком количестве, поскольку ночью вы должны спать, энергия вам не нужна. Такая тяжелая пища не усваивается за несколько часов. В итоге организм вместо отдыха тратит ресурсы на восстановление», — сказала она РИА Новости.
Ранее китайские ученые из Шанхайского центра психического здоровья и Шанхайского университета Цзяотун заявили, что послеобеденный сон оказался и вреден, и полезен одновременно.
28 октября 2021, 04:02
