«Маркетинговый ход»: кардиолог развеял миф о пользе ежедневных 10 тысяч шагов

Кардиолог клинической больницы «РЖД-Медицина» имени Н. А. Семашко Заур Шугушев развеял миф о пользе для здоровья ежедневной ходьбы в 10 тысяч шагов.

По словам специалиста, это утверждение не имеет под собой оснований. Медик рассказал, что впервые тезис о пользе 10 тысяч шагов в сутки появился в ходе рекламной кампании, проводившейся в 1964 году в Японии во время Олимпийских игр.

Тогда одна из фирм «продвигала» шагомер, что в переводе с японского означает измеритель десяти тысяч шагов.

«После резонанса в медицине вышло много исследований на данную тему. В итоге было доказано, что в среднем для мужчин и женщин среднего возраста полезным считается диапазон в 4,5–7,5 тысячи шагов в сутки. Именно это количество по результатам всех исследований увеличивает продолжительность жизни», — сказал врач в разговоре с «Вечерней Москвой».

Медик подчеркнул, что увеличение диапазона шагов не давало лучшего результата.

Ранее травматолог-ортопед Денис Шпаковский заявил, что норма, конечно, индивидуальна: нужно учитывать возраст и физическое состояние человека в каждом конкретном случае. Однако в среднем человеку необходимо ежедневно проходить порядка трех — пяти километров (это примерно 4285-7143 шага).