«Медленно, но без остановки»: Мясников назвал полезные привычки, которые нужно приобрести в новом году
Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, какие полезные привычки стоит приобрести в новом году, чтобы наладить сон, сохранить тонус мышц и молодость кожи.
В эфире программы «О самом главном» медик отметил, что многие хотят «все и сразу».
«А я вспоминаю слова известного путешественника Эда Халилова, который говорил: "Быстро – это медленно, но без остановки. Это важно"», — сказал врач.
Так, он посоветовал ежедневно делать вращения руками с не очень тяжелыми гантелями хотя бы по 15 раз в одну и другую сторону.
Еще одна важная привычка — ложиться спать в одно и то же время. При этом, гаджеты нужно отложить в сторону хотя бы за полчаса до сна, а вместо них читать книжки.
«Потому что мы все стали их рабами. Но надо как-то свою человечность отстаивать! Нам они заменяют любовь, еду, сон… Это же какая-то глупость, которая доходит до привычки», — прокомментировал Мясников.
Также полезно протирать лицо по утрам и вечерам кубиками льда. Причем, перед заморозкой воды в нее можно добавлять лепестки цветов и даже ягоды.
Кроме того, важно не лениться и подниматься хотя бы два этажа по лестнице вместо лифта.
Теледоктор также подчеркнул, что необязательно ждать Нового года, чтобы начать приобретать полезные привычки.
Ранее Мясников поделился в своем Instagram, как пережить новогодние застолья. Он отметил, что нет ничего страшного в том, чтобы отклониться от норм здорового питания и съесть картошку со стейком, запивая вином.
